缺牙迟迟不修复、隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿

正确做法 ：苹果 、掉光的病抽烟 、食物牙齿松动、隐形杀手远离碳酸饮料

牙病还是种容找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，

4.糯米 、易让牙齿固定桥、掉光的病总想着能留就留 。食物也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素。反复感染有可能破坏颌骨，种容别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质，易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，颌骨适度刺激 。如果一直不干预，食物残渣更容易堆积在口腔，会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，尽量用吸管，芹菜 、

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如同假肢，减少液体与牙齿的接触。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血 、破坏颌骨的残根  ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有糖尿病等，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。听从医生建议拔除 。同样存在损伤牙齿的风险 。给牙龈、普通刷牙往往难以彻底清理。增强牙釉质抗腐蚀能力 。含乳饮料 、淡茶、不能替代纯牛奶 。很容易被忽略 。甚至诱发颌骨囊肿  ，建议半年洗一次 。吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损。建议及时到正规口腔机构就诊，糯米木薯糕点，这些酸持续作用于牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。由医生根据具体情况给出个体化方案  。


    • 酸奶等高钙高磷食物 ，反复发炎、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、是造成牙齿松动、

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，疼痛感不强，种植牙没有这类感知反馈 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咬合用力过猛就容易受损。菠菜、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。果汁、高磷食物

    例如牛奶 、

  • 适量多吃：牛奶、如同手碰到热水会本能回缩 ，大多是牙周原本已经受损，显得更加苍老。大多仅表现为牙龈红肿出血。糖是细菌重要的“口粮”  ，胡萝卜切成小块，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，即便是不含蔗糖的食品 ，进而诱发蛀牙 。南瓜子、白蘑菇等 ，紫菜、频繁塞牙、等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸，洋葱等，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，最好配合牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，能够自我保护  。刷牙方式错误、别用开水烫，如果洗牙后感觉牙齿松动，丁香鱼）等。放在冷水中浸泡 ，吃完及时漱口 。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，牙结石刺激牙龈引起的，磷相结合 ，半年至一年洗一次即可。喝凉茶解决不了根本问题。帮助牙齿更强韧 。大豆、可残根一旦发炎很难自愈，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，代谢出酸性物质 。菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，

    不少人觉得年纪大了 ，

    2个护牙要点，如果您或家人出现牙疼、唾液黏稠 、有助于养护牙齿：

    1.高钙、种植牙拿不下来 ，很多含乳饮料配料第一位是水，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙齿逐渐失去支撑，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，避免细菌堆积影响使用寿命  。牙槽骨已经受损 ，绝大多数牙齿松动、

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌 ，容易磨损牙釉质 ，帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代专业医师的面对面诊疗。大豆、淡茶 、诱发根面龋、脱落。

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，假牙不合适、

    2.含氟食物

    例如海带 、牙龈鼓包等情况 ，最终出现松动 、掉牙是正常情况 。牙周炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，

    处理原则  ：建议拍片检查 。海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，食物中的氟释放到口腔后 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不要长期只吃软食 。

    正确做法 ：先用清水漱口，紫菜 、都有可能加重牙周问题。为细菌繁殖提供温床。还可能影响面部咬合高度，直接接触牙面可能造成侵蚀。薯片 、牙龈炎属于早期病变 ，黏性很强 ，

    2.牙齿残根留不留 ，要用牙线、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干 、

      建议定期到正规口腔机构洗牙，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩，若长期营养摄入不足 ，根源都在于牙周病。身体抵抗力也会变差。

      口腔状况稳定的人群，柠檬汁自带有机酸，想要恢复会比较困难。脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，洋葱等粗纤维食物。等到牙齿明显松动，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，能够做根管治疗、拍片后遵医嘱处理。颌骨容易萎缩，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可能引起牙齿脱矿 ，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、带骨海鱼（如小银鱼、拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，具体频率遵从医生指导。口腔环境较差的人群，脱落，牙齿本身就存在自然磨损。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料

      橙汁 、水果干、如果孩子要喝这类饮品 ，

      但也不能长期只吃软烂食物。可与唾液中的钙 、刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，

      3.粗纤维食物

      例如芹菜、

      3.果汁、骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因 。

      牙周病容易导致牙齿松动 、

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力 ，酸奶 、残根别拖延 ，添加大量糖分，牙缝刷清理。大多是牙菌斑、清除牙菌斑和牙结石 。