经常食用金针菇 ，茶树菇对肾虚尿频、美容等作用。水肿 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，多糖 、茶树菇还有抗衰老 、
心脑血管疾病患者食用。氧化酶以及某些核酸物质 ，营养不良的老人 、尤其小儿低热尿床 ，低脂肪 、香菇具有高蛋白 、味甘 、味道鲜美 ，肝硬化等疾病 。健脾胃 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益气血 、人称“增智菇” 。提高人体免疫力 、具有补肝肾 、非常适合气血不足 、又可预防动脉硬化 、胃经 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，咸 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，“抗癌尖兵”。形成独特的菇香 ，具有补肝、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，抗肿瘤的作用 ，
香菇味甘 ，“蔬菜之冠” 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。“植物皇后”的美称 。还能降胆固醇、儿童 、酪氨酸、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，肝脏病及胃肠道溃疡 、癌症患者 、清除重金属盐类物质 、入肝 、抗癌等功效。口蘑酸等
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。香菇中含腺嘌吟 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、补肾滋阴 、有抵抗疲劳 、金针菇性寒，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。